Følg med på treningstider på bloggen. Det er utfordrende tider for oss alle. Konsekvensen for oss er veldig usikkert med trenings-fasiliteter for vinterhalvåret 2020/21. Flere av friidrettshallene er stengt pga smittevern og mange lokale gymsaler like så.

Det gjør at vi ikke i øyeblikket vet helt når og hvor vi trener resten av vinteren. Endringer kan komme ukentlig.
Sjekk siste link til ukesplan på nyhetssiden under innlegget om treningstider HER

Følg med der fremover. Det vil stå endringsdato i rødt for planen.

Treningstider høst/vinter 2020

Rekrutter 6-9 år

Aspiranter 10-13 år

Mandager

Haugen Skole
17:30-19:00


Trenere Rekrutter:
Anjali Rajagopal: 41385350

​​

Onsdager

Haugen Skole
18:00-19:30


Trenere Rekrutter:
Mina Williams: 41210385

Treningene følger skoleruta. Ingen trening i skolens ferier og fridager. Enkelte dager kan gå bort pga skolearrangement.
Sjekk Messenger chat for avvik.


 

Mandager

Stovnerbanen

17:30-19:30

Trenere Aspiranter:

Lakshihan Matheswaran: 46624612

Mina Williams:

Onsdager

Haugen Skole

18:00-20:00

Trener Aspiranter:

Ashmore Vincent: 40466259
Mina Williams

Fredager

Haugen Skole

17:30-20:00

Trener Aspiranter:

Ashmore Vincent: 40466259
Lakshihan Matheswaran

Treningen følger skolens ferier og terminlista. Det kan forekomme endringer.

Følg med i Facebookgruppe og
Messenger chatgruppe for foreldre.

Ungdomsgruppa 14+

Mandager

Stovnerbanen
17:30-20:00

Koordinasjon

Tempoløp

Basis


Trenere:
Svein Tore Henriksen: sveinthen@gfikfriidrett.no
Bjørn Erstad: bjorn.erstad@gfikfriidrett.no

Tirsdager

Haugenstuahallen
18:00-20:00 i Styrkerommet

Vekttrening,

Olympiske/statiske løft


Trenere:
Lars Ola Sundt: leder@gfikfriidrett.no
Bjørn Erstad: bjorn.erstad@gfikfriidrett.no

Onsdager

Stovnerbanen
17:30-20:00

Tempoløp

Basistrening

Basisstyrke


Trenere:
Svein Tore Henriksen: sveinthen@gfikfriidrett.no
Bjørn Erstad: bjorn.erstad@gfikfriidrett.no

Fredager

Haugen Skole
17:30-20:00

Akselerasjon

Øvelsesrelatert

Basisstyrke


Trenere:
Ashmore Vincent: ashmore.vincent@gfikfriidrett.no

Svein Tore Henriksen: sveinthen@gfikfriidrett.no
Bjørn Erstad: bjorn.erstad@gfikfriidrett.no

Lørdager

Stovnerbanen/Haugenstuahallen
Varierende tid/egentrening

Bakkesprint

Vekttrening

Olympiske/statiskeløft


Trenere:
Lars Ola Sundt: leder@gfikfriidrett.no

Svein Tore Henriksen: sveinthen@gfikfriidrett.no
Bjørn Erstad: bjorn.erstad@gfikfriidrett.no

Søndager

Egentrening
Bevegelighet/

Basis/

Langtur/



 

Treningen i Ungdomsgruppa følger ikke skoleferien. Det vil være trening i alle ferier og flere treningssamlinger og reiser til stevner gjennom både vinter og sommersesong. Organisert trening også i deler av sommerfeirien sammen med egentrening.

Følg også med i Facebookgruppa for Ungdom samt Messenger Chat'n.
Eksempel på
treningsplan for høst/vinter
Treningsleir påsken 2019 på paradisøya Madeira